| 蟹味芦笋北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 730克 | 蟹味芦笋北极虾热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于擦地226分钟消耗的热量...228 | |||||
蟹味芦笋北极虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、北极虾（适量）、芦笋（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、香葱（适量）、蒜末（适量）
1/4. 芦笋去皮切段，蟹味菇洗净掰开，北极虾，常温下解冻。
2/4. 开水中放油盐焯熟芦笋捞出。
3/4. 开水中放油盐焯熟蟹味菇捞出。
4/4. 锅中放油煸香葱蒜末放入北极虾翻炒加入蚝油蟹味菇盐糖调味，芦笋垫盘，将北极虾出锅装盘撒黑芝麻即可。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治便秘、大便秘结等功效；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、增强性功能、预防高血压等功效；可与茄子、丝瓜、辣椒搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、提高免疫力、降血压等功效；可与海参、大花蟹、青蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、生津通乳、提高生育能力等功效；可与山药、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹味芦笋北极虾热量858 千卡
- 脂肪47.55 克
- 蛋白质44.69 克
- 碳水化合物31.91 克
- 钠253.3 毫克
- 钙813 毫克
- 铁23.4 毫克
- 钾583 毫克