| 抹茶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 抹茶饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗脚25分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉150克（适量）、绿茶油（75克）、抹茶粉（5克）、白糖（60克）
1/11. 准备所有材料。
2/11. 盆内倒入一半的油，倒入一半的蛋液。
3/11. 倒入一半的白糖，搅匀。
4/11. 筛入一半的面粉。
5/11. 揉成面团，用保鲜膜裹上备用。
6/11. 盆内倒入剩下的油，蛋液，糖拌匀。
7/11. 筛入面粉和抹茶粉。
8/11. 拌成面团。
9/11. 原味面团在案板上按扁，抹茶面团搓成圆柱形放在上面。
10/11. 包起来以后，搓成长条形，用保鲜膜裹好送入冰箱冷冻一小时。
11/11. 冷冻好的面团切成小薄片，送入烤箱。180度，12分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、菠菜、羊排搭配；与味精、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克