| 咸鱼炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 咸鱼炖萝卜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...360 | |||||
咸鱼炖萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼干（1条）、青萝卜（1个）、食用油（少许）、豆面酱（少许）、辣椒（5-6个）、姜丝（少许）、开水（适量）
1/8. 将鲅鱼干及萝卜准备好
2/8. 将鲅鱼干及萝卜切成条形
3/8. 锅内放油，烧热后，放入姜丝及辣椒
4/8. 炒出香味后，把萝卜倒入翻炒
5/8. 加入面酱（随自己口味填加）
6/8. 翻炒均匀后，把鱼干加入
7/8. 倒入开水
8/8. 小火收汁后，酒上葱花即成
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美容护发等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼炖萝卜热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克