| 腊肠炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 345克 | 腊肠炒莴笋热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于冰上钓鱼374分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒莴笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（两根）、芦笋（半根）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 腊肠、芦笋切片。
2/2. 放油入锅热到8成热，倒入腊肠炒至变色后加入芦笋，加点点盐（因腊肠已经够咸了）、鸡精一点点，炒5分钟出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、提高免疫力、清热利尿等功效；可与豆腐、冬瓜、猪肉搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒莴笋热量749 千卡
- 脂肪48.47 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物17.71 克
- 钠1665 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾325 毫克