| 微波炉烘烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 540克 | 微波炉烘烤五花肉热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于擦玻璃663分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烘烤五花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆芽（适量）、大喜大烤肉酱（适量）、葱花（适量）、干辣椒段（适量）
1/6. 五花肉切大薄片。越薄越好。我这个肉算不上五花肉，只能说有肥有瘦罢了。
2/6. 黄豆芽用清水洗干净，控干水分。
3/6. 肉片加大喜大烤肉酱拌匀，放置半小时入味。
4/6. 豆芽摆在玻璃碗里，然后上面铺上切好的圆葱和干辣椒段。
5/6. 把切好的五花肉平铺在豆芽表面，把豆芽遮盖住。
6/6. 把装好肉和豆芽的玻璃碗放进微波炉加热5分钟，到时间后拿出来看看肉卷曲没，我切的肉比较厚，五分钟后肥肉还没出油，豆芽也还有生豆子味儿，于是再把玻璃碗放入微波炉加热五分钟，在端出来发现肥肉半透明，整个肉片卷曲，这个烘烤五花肉就算做好了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、润燥等功效；可与大蒜、茄子、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、润肌肤、健脑等功效；可与榨菜、牛肉、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烘烤五花肉热量1990 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质18.07 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠327 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾475 毫克