| 桂花紫薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 桂花紫薯汤热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于汽车打蜡108分钟消耗的热量...270 | |||||
桂花紫薯汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、干桂花（适量）、红糖（适量）
1/3. 紫薯洗净去皮切块，放入锅中，注入适量的清水；
2/3. 加入适量红糖，大火煮开，小火炖至紫薯软烂；
3/3. 出锅食用前，撒上少许干桂花增加香气和美感即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、抗癌等功效；可与莲子、猪小排、米面搭配；与大闸蟹、大花蟹 、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花紫薯汤热量488 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克