| 白果汽锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 91千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 550克 | 白果汽锅鸡热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于洗车309分钟消耗的热量...180 | |||||
白果汽锅鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白果（50克）、鸡肉（500克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（少许）、绍酒（适量）
1/4. 鸡肉剁块，放入锅中焯水，去血沫
2/4. 白果、枸杞洗净，葱切段、姜切片
3/4. 将焯过的鸡肉倒入汽锅中，再下入葱、姜、盐、绍酒、白果和适量清水
4/4. 然后放在蒸锅里蒸半小时即可
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、止泻、止带滞等功效；可与冰糖、鸡蛋、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、止白带等功效；可与茶树菇、油菜、薄荷搭配；与芥末、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果汽锅鸡热量926 千卡
- 脂肪11.28 克
- 蛋白质22.82 克
- 碳水化合物39 克
- 钠86 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾850 毫克