| 韭菜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 韭菜拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于舞厅165分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、盐（适量）、醋（适量）、油泼辣椒面（适量）、炒韭菜（适量）
1/3. 先拿些韭菜，摘好洗干净切小，放在碗里备用，再锅里倒少量油，待有热，把韭菜放锅里面炒，再放些盐进去，炒好放小碗里面备用
2/3. 烧开水，水开后，下面条下去，待面条煮熟捞碗里备用）
3/3. 将面条放在大碗里，同时放盐，油泼辣椒面，韭菜，醋，搅拌均匀，即可食用
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克