| 仿韩剧“浪漫满屋”的凉拌海蜇皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 99千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 400克 | 仿韩剧“浪漫满屋”的凉拌海蜇皮热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于骑马31分钟消耗的热量...240 | |||||
仿韩剧“浪漫满屋”的凉拌海蜇皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（300克）、香菜（100克）、红椒（适量）、枸杞（适量）
1/3. 鲜海蜇皮要多清洗几次，去掉盐味，最后一次清洗可以在70度左右水中放3秒钟后马上放入凉开水。用时尽可能地挤干水分。
2/3. 香菜切大颗粒，红椒切丝或者小圈（我用的小米椒，很小很小但是很辣那种）。
3/3. 先在海蜇丝里面倒入香油，锁住水分，再添加其他的调料拌匀：香菜，红椒，枸杞，海鲜酱油（可以用盐代替），香醋，鸡精（可以不要这个），白糖，拌匀即可。
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有消积、祛风、行淤化积等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、祛除寒气、温胃散寒等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与黄瓜、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仿韩剧“浪漫满屋”的凉拌海蜇皮热量123 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠585 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾344 毫克