| 姜薯百合甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 姜薯百合甜汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于压腿24分钟消耗的热量...150 | |||||
姜薯百合甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、姜薯（适量）、冰糖（适量）
1/3. 百合洗好 把姜薯切片
2/3. 水开后把百合，姜薯放下去煮2~3分钟
3/3. 关火下冰糖
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宁心安神、润燥等功效；可与牡蛎、绿豆、粳米搭配；与羊骨、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜薯百合甜汤热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克