| 虫草花香菇乳鸽饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 746克 | 虫草花香菇乳鸽饭热量/卡路里2585千卡 | |||
 热量2585千卡，相当于抽烟2585分钟消耗的热量...60 | |||||
虫草花香菇乳鸽饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、乳鸽（适量）、干香菇（适量）、米（适量）、姜（适量）、盐（少许）、生粉（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/2. 虫草花,干香菇泡发切条,乳鸽洗净剁小块,用盐,生粉,生抽和糖腌30分钟,生姜去皮切丝
2/2. 米洗净,比平时做煮饭少一点水,倒入其它材料
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有滋肾益气、滋养、清热解毒等功效；可与玉米搭配；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与豆腐、油菜、四季豆搭配；与河蟹、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 虫草花香菇乳鸽饭热量2585 千卡
- 脂肪42.19 克
- 蛋白质49.18 克
- 碳水化合物214.67 克
- 钠942.8 毫克
- 钙1086 毫克
- 铁71.22 毫克
- 钾2618 毫克