| 香芹炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 243克 | 香芹炒火腿肠热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于郊游54分钟消耗的热量...240 | |||||
香芹炒火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、火腿肠（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、葱花（适量）
1/1. 香芹洗净切段，火腿肠切条。锅中放油加火腿肠和葱花炒香，加香芹和少许盐炒熟即可。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养血补虚、祛湿等功效；可与鸡肝、红薯、粳米搭配；与牡蛎、兔肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 香芹炒火腿肠热量215 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠845 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾371 毫克