| 腰果糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 92克 | 腰果糖热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于平底雪橇73分钟消耗的热量...420 | |||||
腰果糖的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、盘糖（适量）
1/10. 将整块盘糖用小锤子敲散碎
2/10. 腰果放不粘锅中，小火慢慢炒熟，要不停的翻炒让腰果均匀的受热
3/10. 炒至腰果颜色全部发黄即可
4/10. 然后放入敲碎的盘糖翻炒，糖多放一些好成型
5/10. 继续小火翻炒，让热的腰果将糖全部融化
6/10. 趁热倒在油布上
7/10. 然后用油布裹起，按压着整成长方形
8/10. 在不烫手的情况下趁热切片
9/10. 然后分散着摊开晾凉即可
10/10. 凉透后放玻璃罐中保存
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、增强性欲、提高性功能等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果糖热量509 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克