| 拌饭酱蒸鲜虾粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 拌饭酱蒸鲜虾粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于垒球81分钟消耗的热量...240 | |||||
拌饭酱蒸鲜虾粉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
新鲜沙虾（150克）、粉丝（一小把）、拌饭酱（20毫升）、葱（适量）、红椒（1个）、食用油（适量）
1/11. 沙虾清洗干净，剪掉虾须、虾脚；
2/11. 粉丝用温水泡软；
3/11. 葱切成葱花，红椒切斜片；
4/11. 粉丝泡软后捞起装盘，加入10克拌饭酱拌匀；
5/11. 在粉丝上面整齐地摆上鲜虾；
6/11. 把10克拌饭酱抹在虾上面；
7/11. 蒸锅里烧开一锅水，水开后放进材料；
8/11. 大火蒸5分钟；
9/11. 关火后虚蒸2分钟后开盖；
10/11. 撒上葱花和装饰用的红椒，浇上1小勺热油即可；
11/11. 吃的时候拌匀再吃，粉丝绝对非常美味，吸收了虾的鲜甜
味道，带着拌饭酱的微辣酱香，所以做这道菜粉丝不妨多放一点哈！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 拌饭酱蒸鲜虾粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克