| 萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 萝卜干热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于越野滑雪4分钟消耗的热量...840 | |||||
萝卜干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、盐（适量）、油泼辣椒面（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）
1/3. 拿一些萝卜洗干净，把萝卜切成一厘米厚的片，再把片切成一厘米的
条，切完之后放在盆子里，上面撒些盐，把萝卜的水弄一下
2/3. 拿一个干净的大木板，放在地上，上面铺一层塑料纸，把萝卜条倒在上面，拨开让其在上面晒个两三天就好了
3/3. 晒好之后放在盆子里，然后放适量的盐，酱油，花椒粉，油泼辣椒面，拌均匀后放在罐子里压好，半个月左右就可以吃了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利便、防癌等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与木耳、阿胶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克