| 凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于抛光地板23分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌鱼腥草的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（适量）、蒜末（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（少许）、小葱（适量）
1/4. 把根上的须摘掉，掐成小节
2/4. 多放点盐揽十分钟，拌调料之前在用水冲掉
3/4. 将调料跟鱼腥草搅拌好，调料：蒜末，酱油，花椒粉，辣椒油，糖，醋，香油，小葱
4/4. 拌好上桌~
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有镇痛、止血、清热解毒等功效；
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营养信息
- 凉拌鱼腥草热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克