| 鱼骨汤炖娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 鱼骨汤炖娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于滑冰4分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼骨汤炖娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（适量）、娃娃菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、料酒（适量）
1/3. 三文鱼骨洗净切段；娃娃菜从叶子中间劈开并切段；姜切丝、葱切段备用。
2/3. 油烧热后下姜丝爆香，下入三文鱼骨煎一下，加入料酒，待鱼骨变色后加入开水煮开，转小火炖30分钟。
3/3. 下入娃娃菜，加入生抽、盐适量，大火煮开，待娃娃菜变软后盛出即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼骨汤炖娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克