| 凉拌海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 442克 | 凉拌海蜇丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于剪指甲215分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌海蜇丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、白菜心（适量）、黄瓜（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、腊八醋（适量）
1/1. 海蜇、黄瓜、白菜心冼净切丝装盘。将生抽、腊八醋和香油调成碗汁浇在上面即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、行淤化积、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、豆腐、木耳菜搭配；与油菜、芥蓝、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海蜇丝热量215 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠472.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾433 毫克