| 黄金咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 472克 | 黄金咖喱炒饭热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于坐飞机988分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金咖喱炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、鸡蛋（适量）、米饭（适量）、大喜大黄金咖喱（适量）、蒜薹末（适量）、盐（适量）
1/7. 鸡蛋打散搅匀。
2/7. 锅里加油烧热。
3/7. 肉末放进去炒至变色。
4/7. 肉末推到一边，鸡蛋液倒进去翻炒成小块。
5/7. 加一小块咖喱，待咖喱融化加入蒜薹末。
6/7. 米饭倒进锅里，用勺子碓碎炒散。
7/7. 最后稍加一点点盐调味。大喜大咖喱块本身就很咸，所以盐要适量。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、滋肝阴等功效；可与卷心菜、蕨菜、白萝卜搭配；与香菜、甘草、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与黄豆、干辣椒、百合搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金咖喱炒饭热量988 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质30.16 克
- 碳水化合物27.82 克
- 钠261.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾330 毫克