| 葡萄干馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 葡萄干馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于背包旅行261分钟消耗的热量...420 | |||||
葡萄干馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（3克）、奶粉（一大勺）、薰衣草（一点）、葡萄干（适量）、果酱（一点）、南瓜泥（一点）
1/7. 葡萄干洗净晾干。
2/7. 将酵母\奶粉\薰衣草 放入面粉中 加温水和成面团发酵至2倍大。
3/7. 面团揉的时间长一些 可以把面里面的空气挤出来。
4/7. 我的这锅馒头蒸熟后表面坑坑洼洼的 就是面团揉的时间太短。
5/7. 将面团分成小块 包入几颗葡萄干和一点南瓜泥或果酱 揉成馒头坯子。
6/7. 馒头入屉还需要再醒20分钟 这是重点。
7/7. 将醒好的馒头放入锅内 锅内加凉水（一定要是凉水）锅开后25分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克