| 梅干菜卤鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 梅干菜 | 克 | 282千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 541克 | 梅干菜卤鹌鹑蛋热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于聚会552分钟消耗的热量...90 | |||||
梅干菜卤鹌鹑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（40个）、梅干菜（200克）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（少许）
1/4. 鹌鹑蛋清洗干净，冷水下锅，水开后煮15分钟捞起过凉水，并将蛋壳敲碎
2/4. 梅干菜用温水浸泡30分钟，清洗干净
3/4. 锅中重新放水，下入泡好的梅菜，调入酱油、料酒、糖，大火烧开后放入鹌鹑蛋，水再开后改中小火煮40分钟
4/4. 关火焖8小时即成
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜卤鹌鹑蛋热量828 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠3439.6 毫克
- 钙1589 毫克
- 铁42.5 毫克
- 钾1021 毫克