| 花生眉豆煲鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 眉豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 585克 | 花生眉豆煲鸡脚热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于干活918分钟消耗的热量...90 | |||||
花生眉豆煲鸡脚的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（4只）、眉豆（100克）、花生（20克）、蜜枣（2颗）、枸杞（20粒）、姜（3片）、盐（少许）
1/9. 鸡脚解冻、洗净血水；
2/9. 用剪刀将指甲剪掉；
3/9. 眉豆用清水洗净；
4/9. 花生、枸杞、蜜枣用清水洗去杂质；
5/9. 姜去皮、切片；
6/9. 所有材料放入汤煲；
7/9. 加1.2L水；
8/9. 大火滚开，用汤勺撇去浮沫；
9/9. 转小火煲2小时左右，喝前加盐调味。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
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营养信息
- 花生眉豆煲鸡脚热量1377 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物65.799999 克
- 钠153.5 毫克
- 钙148 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾556 毫克