| 自制雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 197克 | 自制雪糕热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于观鸟119分钟消耗的热量...150 | |||||
自制雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
果酱（适量）、酸奶（500毫升）
1/4. 准备材料。
2/4. 在雪糕盒底部装入适量果酱，再装满酸奶。
3/4. 盖好盖，在冰箱冷冻几小时。
4/4. 在室温放2分钟，让雪糕稍稍融化点，就可以轻松取出了。
食材功效信息
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、增强记忆力、促进消化等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制雪糕热量297 千卡
- 脂肪2.77 克
- 蛋白质2.87 克
- 碳水化合物88.56 克
- 钠71.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾416 毫克