| 豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 豇豆炒肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于有氧运动25分钟消耗的热量...350 | |||||
豇豆炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
长豆角（200克）、瘦猪肉（100克）、葱花（适量）、酱油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、食用油（适量）
1/3. 长豆角洗净切段，猪肉切丝，用酱油和淀粉拌匀备用。
2/3. 热锅凉油，倒入肉丝，小火翻炒2分钟。盛出备用。
3/3. 热油起锅，葱花爆香。倒入豆角，翻炒2分钟。倒入肉丝，继续翻炒1分钟。加适量酱油、盐、味精然后改小火翻炒1分钟至均匀，出锅即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 豇豆炒肉热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克