| 菜干龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 菜干龙骨汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于冲浪63分钟消耗的热量...108 | |||||
菜干龙骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜干（1小把）、尾龙骨（一大块）、无花果（适量）、生姜（1块）、蜜枣（1颗）、盐（适量）
1/2. 白菜干用清水浸泡3小时至散开、洗干净，尤其是叶子要冲洗干净不然有很多细沙，切段
2/2. 尾龙骨叫卖肉大叔代劳剁开，洗净，飞水去浮沫。跟白菜干、无花果、蜜枣一起与生姜放进瓦煲内，大火煲沸后，改为中小火煲约2个小时，调入适量食盐便可。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、增强机体抗病、润肠通便等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜干龙骨汤热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克