| 螃蟹豆腐煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 845克 | 螃蟹豆腐煲热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于网球127分钟消耗的热量...360 | |||||
螃蟹豆腐煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（一只）、豆腐（2盒）、盐（适量）、老酒（适量）、葱（适量）、味精（少许）、鸡精（少许）、白糖（适量）、姜（适量）
1/6. 螃蟹洗净，葱姜切好，豆腐切成块状
2/6. 葱姜抄螃蟹，不要太熟
3/6. 把炒好的螃蟹放在砂锅内，加入豆腐
4/6. 加水慢慢炖
5/6. 调味加入盐，味精，鸡精，糖。看口味
6/6. 完成
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、滋肝阴、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与西红柿 、花生、芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血压、解热毒等功效；可与比目鱼 、芹菜、大白菜搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹豆腐煲热量762 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠7.46 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾357 毫克