| 酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 363克 | 酱拌面热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于看电影96分钟消耗的热量...60 | |||||
酱拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔬菜面（适量）、胡萝卜（适量）、包菜（适量）、六月鲜豆瓣酱（适量）、葱（少许）、大蒜（少许）
1/4. 将蔬菜汁加入到面粉，用面条机做出各种面料
2/4. 将葱蒜加入油盐翻炒
3/4. 将蔬菜面倒入锅中加水煮熟，捞起备用
4/4. 将胡萝卜丝和包菜切丝铺到煮熟的面上，加上葱伴侣豆瓣酱和姜蒜
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效；可与大米、西兰花、豆浆搭配；与茼蒿、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与猪肉、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱拌面热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克