| 千丝万缕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 922克 | 千丝万缕热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于跳板跳水181分钟消耗的热量...180 | |||||
千丝万缕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1/2个）、干鱿鱼（1条）、广式腊肠（2条）、青萝卜（1/2个）、红辣椒（3个）、虾米（20克）、蒜苗（2棵）、姜（10克）、鸡精（1茶匙）、盐（1茶匙）、料酒（1汤匙）
1/10. 白萝卜、青萝卜、腊肠、干鱿鱼、红辣椒、蒜苗、虾米备好。
2/10. 白、青萝卜去皮清净刨成丝，蒜苗洗净取头切斜片，姜去皮切丝备用。
3/10. 干鱿鱼隔夜泡发好，洗净切丝，虾米洗净泡发好，红椒、腊肠切丝备用。
4/10. 锅下水烧开后，放入白、青萝卜丝焯水。
5/10. 白、青萝卜丝捞出，过冷河后沥干水份备用。
6/10. 另锅下油烧热，爆香蒜苗、姜丝、虾米。
7/10. 然后放入腊肠丝、干鱿鱼丝，淋入料酒快速翻炒。
8/10. 再放入红椒丝。
9/10. 倒入白、青萝卜丝翻炒。
10/10. 白、青萝卜丝炒至断生，撒入盐和鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、帮助消化、消食等功效；可与北豆腐、香干、油豆腐搭配；与菠萝、胡萝卜、银耳相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、防止大脑老化、美容护发等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千丝万缕热量543 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质62.4 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠1051.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1643 毫克