| 粉蒸排骨小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 粉蒸排骨小南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于风帆冲浪运动24分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸排骨小南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（一斤）、小南瓜（一个）、粉蒸肉调料（半包）、红椒碎（一点）、老抽（适量）、黄酒（适量）、青蒜（适量）
1/6. 南瓜洗净带皮切小块。
2/6. 猪肋排洗净斩成小段用老抽和少许黄酒腌渍片刻。
3/6. 用蒸肉粉将每块排骨裹匀 抖掉多余的粉。
4/6. 取大碗一只 将南瓜块放入码好 再把排骨一块一块的的排在南瓜上面。
5/6. 上锅蒸至少一个小时。
6/6. 出锅前撒上红椒丁和青蒜碎。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与虾皮、火腿、绿豆搭配；与大闸蟹、鸡肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨小南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克