| 炒青椒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 炒青椒鸡肉热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于华尔兹舞132分钟消耗的热量...180 | |||||
炒青椒鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、青椒（一个）、六月鲜酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 青椒切成小块。
2/3. 锅预热,倒入橄榄油,待油到8分热时,加入鸡肉翻炒.
3/3. 将鸡肉炒熟时,加入青椒,盐, 翻炒几下 即可出锅.
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、补精等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与芝麻、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、解热等功效；可与猪肝、包菜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒青椒鸡肉热量396 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物7.04 克
- 钠308 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克