| 挪威三文鱼乳酪蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳酪 | 克 | 128千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 挪威三文鱼乳酪蛋热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于割稻69分钟消耗的热量...198 | |||||
挪威三文鱼乳酪蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乳酪（150克）、鸡蛋（3个）、挪威三文鱼（300克）、柠檬（1个）、沙葱（几根）
1/4. 准备材料。
2/4. 三文鱼切块，淋些柠檬汁，备用。
3/4. 鸡蛋打入锅中，加入乳酪、柠檬屑。
4/4. 取出，加入三文鱼，撒葱末即可。
食材功效信息
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有养颜护肤、润肺、补充能量等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与玉米、桂圆肉、丝瓜搭配；与牛奶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挪威三文鱼乳酪蛋热量227 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克