| 浇汁带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 310克 | 浇汁带子热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于平底雪橇117分钟消耗的热量...420 | |||||
浇汁带子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带子（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、松子（适量）、生粉（适量）、水（适量）、白胡椒粉（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/5. 用厨房厚纸巾擦净带子的水分；
2/5. 按照糖1、蚝油2、生抽3的比例，加入白胡椒粉、水、生粉适量混合成小料；
3/5. 热锅加热依次放入擦净的带子，2面各煎2分钟，盛入盘中待用；
4/5. 锅里一点油，放入葱蒜姜末、干辣椒丝、松子（稍稍切碎）小火炒香；
5/5. 然后在4里倒入2的小料煮滚浇到煎好的带子上即可。
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、调中、利五脏等功效；
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营养信息
- 浇汁带子热量818 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克