| 玉米香菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 753克 | 玉米香菇排骨汤热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于坐车1569分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米香菇排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、香菇（数朵）、排骨（适量）、姜（适量）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨洗净用凉水下锅，煮开，把血沫撇掉，洗净。
2/4. 香菇洗净切花刀，玉米切断儿，葱切断儿，姜切片。
3/4. 砂锅内放排骨，放入凉水，水要一次放够，加葱断和姜片，再放料酒。
4/4. 煮开水后放入玉米和香菇，大火开后转小火炖煮1个小时，出锅前放盐和少许白胡椒粉调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、降血脂等功效；可与鸽子、豇豆、花菜搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、抗癌等功效；可与牛里脊、豆腐、草鱼搭配；与野鸡、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；可与冬瓜、紫菜、茄子搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香菇排骨汤热量1569 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠47 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾532 毫克