| 麻辣圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 331克 | 麻辣圆白菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于打篮球11分钟消耗的热量...480 | |||||
麻辣圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半棵）、胡萝卜（一根）、元葱（半个）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 圆白菜撕成小片，洗净后焯水。
2/3. 胡萝卜切成片后也焯水。
3/3. 元葱切成片，跟圆白菜胡萝卜一起放在大碗里，放上所有调料拌匀即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、壮筋骨、祛结气等功效；可与圣女果、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与西瓜、圆白菜、黄豆搭配；与苹果、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣圆白菜热量89 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克