| 青炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 127千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 550克 | 青炒菜花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于安装雨水槽21分钟消耗的热量...360 | |||||
青炒菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（550克）、食用油（适量）、葱（适量）、清水（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 菜花洗净掰成小块备用。
2/6. 葱洗净切小段备用。
3/6. 热油锅，下葱白爆香。
4/6. 把菜花放进去翻炒一会，加入适量的清水焖至熟，加生抽和盐调味。
5/6. 然后把葱叶放进去炒均。
6/6. 加鸡精出锅。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛里脊、芹菜、牛腩搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青炒菜花热量127 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克