| 山楂蜜饯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 452克 | 山楂蜜饯热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于擦洗地板117分钟消耗的热量...228 | |||||
山楂蜜饯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、白糖（适量）
1/4. 把山楂洗净上锅蒸10-20分钟(中火蒸)
2/4. 蒸好后晾一下,晾到温热的时候挤掉山楂籽(戴一次性塑料手套做这个工作比较方便哦,又不会把手弄的粘粘的^-^)
3/4. 把挤完籽的山楂装到容器里(最好是带盖的)撒糖拌匀也可以盖上盖子摇晃均匀:)
4/4. 放进冰箱冷藏室里5个小时以上再吃口感最佳
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、开胃、抗癌等功效；可与芹菜、枸杞子、薏米搭配；与胡萝卜、海参、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂蜜饯热量443 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克