榄菜肉碎四季豆的热量和减肥功效

1/12. 芸豆切小段(厚一点的片约0.5厘米)

2/12. 肉切丁

3/12. 胡萝卜切丁

4/12. 橄榄菜2汤匙备用

5/12. 切葱花备用

6/12. 切姜片备用

7/12. 锅内放底油,油热后放肉丁葱姜一起炒香,肉变白后即可

8/12. 放入酱油翻炒(口味重喜欢酱香的加红烧酱油,菜色较深)(口味轻喜欢清淡的可以加海鲜酱油,菜色较浅也比较美观)(咖喱猫加的是海鲜和红烧两种酱油)

9/12. 放入豆角片炒至变软

10/12. 放入2汤匙橄榄菜和胡萝卜丁翻炒,至芸豆完全干蔫熟透,此时胡萝卜也就熟了

11/12. 加入盐一小勺(可依个人口味进行增减)(加盐前一定要尝一下咸度,因为不同品牌酱油咸度不完全一样)加鸡精一小勺调味