| 南瓜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜炒年糕热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于叮当舞12分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜炒年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、年糕片（300克）、食用油（适量）、盐（少许）、葱花（适量）、水（适量）
1/1. 南瓜洗净切片，年糕片一片片分开。在不粘锅中放入少许油加热，放葱爆香后加南瓜片炒一下加少许水和盐炒两分钟，把年糕片放在南瓜片上盖上锅焖两分钟，将南瓜片和年糕片轻轻翻动炒匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、防前列腺等功效；可与燕麦、虾皮、牛里脊搭配；与羊肉、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒年糕热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克