| 筒子骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 150千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1000克 | 筒子骨萝卜汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
筒子骨萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1000克）、筒子骨（800克）、陈皮（2小块）、姜（2大块）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、白醋（2-3滴）
1/4. 萝卜清洗干净，削皮后滚刀切块待用，姜切厚片，用刀背拍裂待用
2/4. 筒子骨清洗干净，敲裂（这步可以叫肉档师傅代劳，实在难斩）
3/4. 锅里烧开水，放入筒子骨汆水，然后冲去浮沫洗干净
4/4. 煲里放入筒子骨，加入萝卜块、姜片、陈皮，加入适量冷水，再滴入几滴白醋，然后大火烧开，中火煲2.5小时后放入盐、胡椒粉即可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热懈毒、呕吐反酸等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与木耳、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒子骨萝卜汤热量150 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克