| 风干咸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 风干咸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于洗车346分钟消耗的热量...180 | |||||
风干咸鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（五只）、生抽（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、十三香粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将所有调料放入容器中，放入洗净的鸡腿，也在鸡腿身上扎些小孔。
3/7. 拌好后放入葱姜。
4/7. 用手给鸡腿**让其更好的入味。
5/7. 沾上调料的鸡腿码好腌制。
6/7. 隔一段时间就给鸡腿翻翻身。
7/7. 腌一天后的鸡腿就可以挂着晾晒了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风干咸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克