| 素酱海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 150克 | 素酱海鲜意大利面热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于穿衣服267分钟消耗的热量...120 | |||||
素酱海鲜意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、小型白水煮蛋（2个）、鲜虾（2个）、大蒜（3瓣）、番茄沙司（2大勺）、橄榄油（1小勺）、盐（1小勺）、芝士粉（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/4. 锅中注水，加入盐和橄榄油，水开后下入意面，中小火煮约12分钟，捞出沥干水分待用；
2/4. 另起锅烧水，水开后放入处理好的鲜虾，煮约8分钟，至虾变色即可；
3/4. 另起锅加少许橄榄油，烧至5成热，加入番茄沙司和蒜末；
4/4. 再加入少许水，小火煸炒至料汁粘稠，加入少许黑胡椒粉，拌匀后加入意面，撒适量芝士粉，点缀大虾和白水蛋即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 素酱海鲜意大利面热量534 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克