| 荷叶瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 461克 | 荷叶瘦身汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于郑多燕减肥操20分钟消耗的热量...360 | |||||
荷叶瘦身汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤）、荷叶（一张）、薏仁（三两）、扁豆（一两）、姜（三片）
1/2. 冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。
2/2. 水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、利尿消肿等功效；可与芡实、牡蛎、银鱼搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、散瘀止血等功效；可与山楂、茡荠、大米搭配；
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营养信息
- 荷叶瘦身汤热量122 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克