| 懒人原汁原味蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 懒人原汁原味蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打篮球7分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人原汁原味蒸南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、芹菜（适量）
1/3. 南瓜去皮洗净；
2/3. 切成小块，整齐地放在盘中，大火蒸熟；
3/3. 芹菜切小小丁，洒在蒸熟的南瓜上，大功告成，准备开动吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、猪肉、枣（鲜）搭配；与上海青、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人原汁原味蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克