海鲜云吞面的热量和减肥功效

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海鲜云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
方便面	克	955千卡	473千卡	9.5克	21.1克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
海米	克	73千卡	198千卡	43.7克	2.6克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	454克	海鲜云吞面热量/卡路里1088千卡
热量1088千卡，相当于槌球435分钟消耗的热量...150

海鲜云吞面的做法共3个步骤

方便面（适量）、紫菜（适量）、香菇（适量）、香葱（适量）、海米（适量）、盐（少许）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、香油（少许）

1/3. 将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。

2/3. 材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过一下水。

3/3. 如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、止渴、润肺补肾等功效；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与豆腐、紫甘蓝、虾仁搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、增强免疫力等功效；可与马蹄、牛肉酱、扁豆搭配；与野鸡、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、解毒、抗癌等功效；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与韭菜、豆腐、鸡蛋搭配；与香菇、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；