| 咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱土豆牛肉热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱土豆牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛腩块（750克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）、醋（适量）、咖喱（3块）、水（适量）
1/2. 土豆去皮切块、胡萝卜洗净切块。
2/2. 牛肉块洗净焯火，放入锅中加入除咖喱之外的其他辅料煮至八成熟，放入土豆块和胡萝卜块煮熟，加入咖喱块调匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、帮助消化等功效；可与蜂蜜、豆浆、草鱼搭配；与山楂干、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆牛肉热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克