| 青椒红肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 271克 | 青椒红肠热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于午睡476分钟消耗的热量...48 | |||||
青椒红肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（两颗）、红肠（一条）、蒜头（一些）、花椒水（适量）
1/5. 青椒洗好.切好
2/5. 红肠切好
3/5. 先爆香蒜头
4/5. 先放红肠炒香
5/5. 再放入青椒.一起炒.最好放些花椒水.闷一下.味道更香
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、缓解疲劳等功效；可与糙米、紫甘蓝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、玉米面、洋葱搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒红肠热量381 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质19.16 克
- 碳水化合物44.46 克
- 钠732.2 毫克
- 钙205 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾726 毫克