| 榨菜豆乾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 151克 | 榨菜豆乾热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于睡觉134分钟消耗的热量...54 | |||||
榨菜豆乾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榨菜（一包）、豆乾（五片）、蒜头（一些）
1/6. 榨菜一包
2/6. 豆乾切条状.
3/6. 热油.先放蒜头爆香
4/6. 放入豆乾.一起炒
5/6. 放入榨菜再炒.不用加盐巴喔!
6/6. 两个人吃的份量.绝对足够.并且很香喔!
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、猪肉、龙须菜搭配；与芒果、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜豆乾热量121 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.66 克
- 碳水化合物39.56 克
- 钠2794.4 毫克
- 钙306 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾742 毫克