| 芹菜炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 497克 | 芹菜炒土豆条热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于铺床132分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒土豆条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、十三香（少许）、酱油（少许）
1/7. 芹菜洗净切段，用水焯一下备用（焯完用凉水镇一下芹菜才不会变黄）
2/7. 土豆切条，油７成热时入锅炸至金黄
3/7. 底油烧热，葱蒜炒香
4/7. 放如芹菜翻炒几下
5/7. 放入土豆条、一勺水
6/7. 放盐适量，十三香一调料匙，海鲜酱油２汤匙
7/7. 翻炒几下点味精出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、养血补虚等功效；可与武昌鱼、牛肉、墨鱼搭配；与河蚬、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒土豆条热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克