| 鸡蓉玉米奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 556克 | 鸡蓉玉米奶油浓汤热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡，相当于木管乐器955分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蓉玉米奶油浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、淡奶油（1/2盒）、纯牛奶（1/2盒）、玉米（1条）、生粉或马蹄粉（5克）、盐（适量）
1/4. 鸡脯肉洗干净去掉筋腱，剁成鸡蓉，加入盐、生粉腌制10分钟
2/4. 玉米清洗干净，剥出玉米粒待用
3/4. 锅里烧开水，加入玉米粒，然后倒入1/2盒牛奶，搅拌均匀，再倒入1/2盒淡奶油，调到中火边搅拌直到煮开
4/4. 加入鸡蓉，并用勺子轻轻压散，待汤再次煮开后，继续边搅拌边倒入生粉水（马蹄粉水），令到汤慢慢变浓稠，直到煮开，然后加入少量盐即可
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与橘子、西兰花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、增加记忆力等功效；可与烤肉、洋葱、豇豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蓉玉米奶油浓汤热量1910 千卡
- 脂肪110.17 克
- 蛋白质39.54 克
- 碳水化合物30.04 克
- 钠581.3 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3 毫克
- 钾911 毫克