| 胡萝卜薏米米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 玉米渣 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 185克 | 胡萝卜薏米米糊热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于自行车测功器65分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜薏米米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄芪（10克）、胡萝卜（半根）、薏米（30克）、大米（20克）、玉米渣（20克）
1/8. 材料有：黄芪、胡萝卜、薏米、玉米渣、大米；
2/8. 黄芪加水煮开，小火炖半小时，取汁；
3/8. 胡萝卜切丁，米淘洗干净；
4/8. 米倒入豆浆机中；
5/8. 加入胡萝卜丁；
6/8. 倒入黄芪汁；
7/8. 按下米糊按键，20分钟即可。
8/8. 降压、降脂、降血糖的保健米糊。
食材功效信息
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有养血、补脾益气、降低血液黏稠度等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与豆浆、草鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水渗湿、健脾去湿等功效；可与羊肉、杨桃、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、促进消化等功效；可与紫米、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有提高免疫力、帮助消化、缓解胃痛等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜薏米米糊热量323 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物266.6 克
- 钠11.3 毫克
- 钙941 毫克
- 铁53.5 毫克
- 钾800 毫克